Cosa fare con l’infiammazione cronica

L’infiammazione cronica è un problema molto diffuso che influisce negativamente sulla nostra vita. E’ alla base di tutti i problemi di salute e i ricercatori oggi la collegano a malattie importanti come l’obesità, il diabete, i problemi di cuore, la depressione e il cancro, oltre che a problemi gastrointestinali, dolori diffusi, danni alla pelle ed alle ossa e difficoltà a perdere peso. L’infiammazione è la risposta del nostro corpo quando deve affrontare un attacco esterno (stress, infezioni o intossicazioni). In condizioni normali, il processo è utile alla nostra salute, ma quando vi è un eccesso, quando l’infiammazione diventa cronica, può essere invece molto dannoso.

La risposta della medicina tradizionale sono gli antinfiammatori, con i loro effetti collaterali, ma possiamo evitare che il problema diventi cronico scegliendo quello che possiamo definire uno stile di vita alcalino. In primo luogo, il pH di quello che mangiamo e beviamo ha una grande influenza sulle infiammazioni. Possiamo scegliere cibi alcalini (pH elevato), con proprietà antinfiammatorie,  preferendoli ad alimenti altamente infiammatori (cibi acidi con pH molto basso).

Ecco degli esempi

CIBI ALTAMENTE INFIAMMATORI

  • Cibo fritto
  • Alimenti confezionati, preparati e raffinati
  • Olii vegetali riscaldati
  • Pane e pasta raffinati (bianchi)
  • Latte e derivati
  • Alcol

CIBI ANTINFIAMMATORI

  • Mirtilli
  • Ananas
  • Vegetali a foglia verde
  • Sedano
  • Noci
  • Semi di chia
  • Curcuma
  • Zenzero
  • Cannella
  • Aglio

Per ridurre l’infiammazione è fondamentale, e può avere un affetto anche più veloce del cibo, bere acqua alcalina, con un pH elevato (un’acqua adeguatamente filtrata e/o con l’aggiunta di sali minerali in gocce). Consigliamo inoltre di evitare di assumere frequentemente medicinali, di cercare di ridurre l’esposizione alle tossine, di svolgere attività fisica e fare attenzione a dormire bene.

5 pensieri su “Cosa fare con l’infiammazione cronica

  1. tutto vero dott,senior!!!…sono anni ke propino ai miei allievi l importanza fondamentale di un alimentazione basica e di un acqua con ph modificato…alcalina….di kome questo possa migliorare lo stato di salute generale e le prestazioni atletiche negli sportivi..lei quale gocce consiglia????…buon lavoro e buona giornata

      • si effettivamente è la piu abbordabile dal punto di vista economico e qualitativamente valida ….nn ha mai pensato di montare uno ionizzatore al rubinetto di casa??… o nn è d accordo????

      • Uno ionizzatore e ancora meglio per acqua alcalina. Quando parliamo di acqua alcalina non e soltanto la pH pero anche l’ORP che e importante. St guardando quelli naturale come Ultrastream per casa mia.

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